Фильтр
Сначала популярные
#PROP_TITLE#
#PROP_VALUE#
Тумбы для выпрыгивания применяются в кроссфите, функциональном тренинге, ОФП и скоростно-силовой подготовке. С их помощью выполняют запрыгивания, спрыгивания, зашагивания и другие упражнения для развития силы ног, выносливости, координации и баланса. В каталоге ВАРГС можно купить плиометрические боксы для тренировок разного формата — от фанерных моделей до металлических конусных тумб и комплектов.
ВАРГС — российский производитель спортивного оборудования. В ассортименте представлены тумбы для прыжков и зашагивания для фитнеса, спортивных секций, функциональных зон и кроссфит-залов. Доступны розничные и оптовые заказы с доставкой по России.
Для чего нужны плиометрические боксы
Плиометрический бокс представляет собой устойчивую опору заданной или регулируемой высоты. Тумбы для запрыгивания используют как в самостоятельных упражнениях, так и в составе круговых тренировок. Интенсивность нагрузки можно менять за счет высоты оборудования, количества повторений, темпа и выбранного варианта движения.
- Развитие взрывной силы и скоростно-силовых качеств.
- Укрепление мышц ног, ягодиц и корпуса.
- Повышение общей и прыжковой выносливости.
- Тренировка координации движений и равновесия.
- Отработка запрыгиваний, спрыгиваний и зашагиваний.
- Возможность адаптировать упражнения к уровню подготовки спортсмена.
- Применение в персональных, групповых и круговых тренировках.
Виды тумб для кроссфита
- Фанерные плиобоксы. Универсальные тумбы для тренировок, которые можно использовать для запрыгиваний, зашагиваний и функциональных упражнений. Модели размером 75 × 60 × 50 см позволяют выбирать рабочую высоту в зависимости от положения бокса.
- Металлические конусные тумбы. Выпускаются в нескольких вариантах высоты. Расширение конструкции к основанию способствует устойчивому положению опоры во время занятий.
- Регулируемые плиометрические боксы. Подходят для тренировок, в которых требуется изменять уровень нагрузки без использования нескольких отдельных тумб.
- Комплекты боксов. Практичное решение для спортивных школ, фитнес-клубов и залов, где одновременно занимаются спортсмены с разной подготовкой.
- Комплекты прыжковых тумб. Несколько опор можно применять для последовательных прыжков, кругового тренинга и постепенного повышения сложности упражнений.
Модели ВАРГС
| Товар | Исполнение | Варианты применения | Особенности выбора |
|---|---|---|---|
| Плиобокс 75 × 60 × 50 см WARGS SP из ламинированной фанеры | Фанерная тумба с ламинированной поверхностью | Кроссфит, ОФП, запрыгивания, зашагивания и функциональный тренинг | При установке на разные стороны доступны рабочие высоты 50, 60 и 75 см |
| Плиобокс фанерный 75 × 60 × 50 см WARGS SP | Универсальный фанерный бокс | Прыжковые упражнения, тренировка ног, координации и выносливости | Выбирайте положение тумбы с учетом требуемой высоты и уровня подготовки |
| Плиометрический бокс регулируемый WARGS SP | Модель с изменяемой рабочей высотой | Постепенное увеличение нагрузки, персональные и групповые занятия | Перед выполнением упражнений необходимо проверить выбранную высоту и фиксацию регулируемых элементов |
| Металлические тумбы-конусы WARGS SP №1–5 | Отдельные модели высотой 31, 45, 61, 76 и 91 см | Скоростно-силовая подготовка, прыжковые комплексы и круговые тренировки | Высоту следует подбирать по подготовке спортсмена и сложности упражнения |
| Плиометрические боксы квадратные WARGS SP, комплект 5 шт. | Набор из пяти квадратных боксов | Групповые занятия, спортивные секции и функциональные зоны | Подходит, когда для тренировочного процесса требуется несколько опор |
| Плиометрические боксы WARGS SP, комплект 5 шт. | Комплект плиометрических опор | Одновременные занятия нескольких спортсменов и упражнения разной сложности | При выборе учитывайте количество тренировочных мест и доступное пространство для хранения |
| Плиометрические боксы-конусы WARGS SP, комплект 4 шт. | Набор металлических конусных тумб | Последовательные прыжки, координационные задания и скоростная подготовка | Комплект удобен для построения тренировочной последовательности из нескольких опор |
| Тумбы прыжковые WARGS SP, комплект 3 шт. | Комплект из трех тумб | Круговой тренинг, прыжковые упражнения и занятия в группах | Можно использовать как отдельные тренировочные станции или единый комплекс |
Как выбрать тумбу для запрыгивания
- Определите подходящую высоту. Начинающим обычно удобнее осваивать технику на невысокой опоре. По мере подготовки высоту и интенсивность можно постепенно увеличивать.
- Учитывайте материал. Фанерные модели универсальны и предоставляют несколько рабочих положений, а металлические конусные тумбы представлены в широком диапазоне высот.
- Оцените формат занятий. Для индивидуальных тренировок может быть достаточно одного бокса. Для секций, клубов и кругового тренинга удобны комплекты.
- Проверьте размеры площадки. Рабочая поверхность должна соответствовать упражнению и позволять уверенно поставить стопы после прыжка.
- Учитывайте возможность регулировки. Регулируемая тумба помогает менять сложность упражнений и адаптировать тренировку к разным пользователям.
- Подготовьте место установки. Оборудование следует размещать на ровном полу, оставляя вокруг свободное пространство.
Безопасность во время тренировок
- Перед прыжковыми упражнениями выполняйте разминку для мышц и суставов.
- Осваивайте технику с небольшой высоты и увеличивайте нагрузку постепенно.
- Перед каждым подходом проверяйте устойчивость тумбы.
- Используйте спортивную обувь, обеспечивающую надежный контакт с поверхностью.
- Не устанавливайте плиометрический бокс на неровный или скользкий пол.
- При выполнении запрыгивания приземляйтесь на рабочую площадку обеими стопами.
- Прекратите упражнение при появлении боли или выраженного дискомфорта.
Заказ оборудования ВАРГС
В каталоге российского производителя ВАРГС представлены фанерные, металлические и регулируемые тумбы для кроссфита, а также комплекты плиометрических боксов. Оборудование можно подобрать для домашнего спортзала, фитнес-клуба, спортивной школы или профессиональной тренировочной площадки.
Чтобы купить тумбы для прыжков и зашагивания для фитнеса, выберите подходящую модель в каталоге. Для оснащения спортивных объектов можно оформить оптовый заказ на тумбы для запрыгивания с доставкой по России.
Какую предельную нагрузку выдерживают тумбы для выпрыгивания?
Допустимая нагрузка определяется материалом и конструкцией тумбы. Средние значения составляют:
- Деревянные тумбы — от 150 до 200 кг
- Металлические тумбы — от 200 до 300 кг и более
- Мягкие поролоновые тумбы — от 100 до 150 кг
Как выбрать высоту тумбы?
Подходящая высота зависит от уровня вашей подготовки и целей занятий:
- 30 см — для новичков, детей и восстановительных тренировок
- 45 см — универсальная высота для среднего уровня подготовки
- 60 см — для продвинутых атлетов с развитой взрывной силой
- 75 см и выше — для профессиональных спортсменов
Какой материал тумбы лучше: дерево, металл или мягкий наполнитель?
У каждого материала есть свои особенности, поэтому выбор зависит от поставленных задач:
- Деревянные тумбы — классический и доступный вариант. Они прочные, устойчивые и подходят для большинства упражнений. Однако при промахе о края можно травмировать голени.
- Металлические тумбы — самые долговечные и выдерживают высокие нагрузки. Нередко имеют регулируемую высоту. При соскальзывании также существует риск травмы.
- Мягкие поролоновые тумбы — наиболее безопасный вариант. Покрытие смягчает удар при неудачном прыжке. Хорошо подходят детям и новичкам.